功略有所变化和不对的地方望大家指出。共同努力把功略做好，为驴友提供方便！
兰州----刘家峡----临夏----夏河----浪木寺
兰州到临夏有两中路线：兰州----临夏（170公里，全程高速）
兰州----刘家峡----莲花码头----临夏（推荐第二中）
D1 兰州--刘家峡（78公里）
浏览永靖县刘家峡水库（可以先不游览，去炳灵寺水路可以经过）、刘家峡水电站，太极岛（有旅游电瓶车通往），晚上可以欣赏刘家峡的夜景。
D2 刘家峡----炳灵寺（水路35公里）
参观炳灵石窟。炳灵寺位于临夏永靖县西南35公里处的小积石山中（提示：从刘家峡水库出发有两种船，快艇80元，一个小时到达，普通游船30元，3个小时，而且要提前联系。最好在第一天问好。）如果你从莲花码头直接杀向临夏的话，可以和船主商量好，把你送到莲花码头，如果时间不急可以返回刘家峡，从刘家峡车站坐去临夏的车。（早上8点有临夏的车，路程随70多公里，车要轮渡，耽误时间，建议游完炳灵寺从莲花码头直接杀向临夏，码头上有很多面的去临夏，价格6元，30公里的路，有的时候让你转2次车的，心里要有准备）
刘家峡住宿推荐：红瑞大酒店 4A 水电招待所 电力宾馆。环境还不错
交通：刘家峡县城很小，有两坐桥连接，步行半个小时可以走玩整个县城的，出租车3块钱，可以到任何地方，到刘家峡水库5块。
吃：没有什么特色，后街有几个川菜馆，味道还不错！
D3 临夏----夏河（107公里）
临夏没有什么著名的景点，参观榆巴巴拱北（北宁路10号），不用门票，雕刻艺术十分精美。如果体验一下回族风情的话，建议停留一天，看看临夏的清真寺，品尝一下特色的小吃。在商场买东西的时候一定要砍价。
临夏到夏河的车在临夏南汽车站，班次很多。可以打的，价格很便宜，夏里3元，桑他那4元，（这价格相比其他城市让你大跌眼镜）。临夏到夏河的路很好，一般走2-3个小时就到了。
推荐住宿：临夏饭店 3A 河海大厦 2A
吃：马队长牛肉面，新华步行街喜城好大盘鸡 ，小十字有很多实惠的小餐馆，味道价格都不错。
D4 游览拉卜楞寺
上午游览拉卜楞寺，它与西藏的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺、扎什伦布寺、青海的塔尔寺合称我国喇嘛教格鲁派(黄教)六大寺院。拉卜楞为藏语“拉章”的转音,意为佛宫所在的地方。
拉卜楞寺每年有七次规模较大的法会，其中以正月毛兰姆法会、七月柔扎法会和九月时轮法会规模最大，最为隆重。五月份，每天都有两次经课，第一次上午5：30开始，规模较小。第二次，上午11：30开始，地点在闻思学院的前殿，可以听到号角，念经，非常值得一看。
拉卜楞寺门票40元。买完票需凑足15-20人后统一由喇嘛当导游�徒步獯硬喂邸Ｒ话慊崛ハ步鸶昭г骸⑺钟突ü荨⑹凫隆⒉┪锕荩约拔潘佳г赫睢Ｈ绻幌胄郎屠碌耐饩埃梢圆宦蚱薄Ｒ蛭旅砗艽螅挥形剑械穆范际枪餐ǖ馈Ｕ龈誓系厍乃略憾加泻艹ず芏嗟淖龋防闼乱膊焕狻Ｒ话阌卫馈�摄影用时半天。也许是游客太多的缘故，拉卜楞寺的喇嘛不喜欢拍照，常常会对着你摆手，或用袈裟遮住脸。
推荐住宿： 卓玛旅社15元/人（藏式风格）华侨饭店10元/人
拉卜楞寺招待所10元/人青年旅社30元/人（有浴室，尼泊尔餐）
友谊宾馆15元/人武装招待所15元/人
吃： Snowsand餐厅、雪域餐厅，菜的味道，服务绝佳（强烈推荐：葱爆羊肉，红烧茄子
桥头扎考饭店对面餐馆，受抓羊肉、白海螺宾馆对面牛肉面10点前羊杂汤
D5：夏河 - 则岔 － 尕海 - 郎木寺 （136公里）
从夏河县城出发，经桑科草原，到达碌曲县。虽然沿途均为土路，但是无需经过合作，这样可以少跑几十公里路。小面包（长安之星）走这段路大概要2个多小时。沿途藏民家户户养藏獒，神勇得很。据说碌曲玛曲一带是纯种藏獒的原产地之一。桑科草原位于夏河县城西南10公里，平均海拔3000米以上，是典型的高山草甸型草原。5月初的桑科草原一片枯黄，八月才是游览的好季节，草原上遍开黄花，背衬青海的阿尼玛卿山脉。距当地司机介绍，甘南最美的是玛曲县的草原。
则岔石林座落在位于海拔3250米的甘南州碌曲县洮河南部，碌曲县县南拉仁关乡境内的则岔沟，从碌曲县城通往则岔约50公里路，车行进在与洮河水相伴的公路上。行至30公里处，车要弃洮河而向南拐，这就是进入则岔沟的路。行程20多公里，则岔自然保护区就到了。石林景区全长22公里，面积达2万公顷，最高峰海拔4300米，最低处海拔2900米。该地系造山运动上升，并经流水侵蚀、风剥雨蚀而成的大面积硅灰岩石林。
则岔，藏语意为羚羊寓。门票33元。伫立沟口，石林王国的门户——石门就遥遥屹立在前。行至石林脚下，则见一条石峡訇然裂开，则岔河从中奔腾而出。相传此“一线天”为藏族史诗中的英雄格萨尔一剑劈开，成为进入石林的唯一通道。如今，石壁上还留有马蹄印痕，相传为格萨尔坐骑所为。 则岔石林景区共有三道石门，“一线天”为头道石门，石门内修有木栈道供游客出入，越往里则越险，风景也越奇，栈道仅有数百米，至目前尚有人迹未到之处。游程可长可短，距售票处介绍，需时2－5小时不等。这里游人不多，很适合夏日避暑，玩水，赏景。
从则岔原路返回碌曲县，在碌曲县前往尕海的路上可以看到黄河流域和长江流域的分界碑。
尕海，尕在藏语中是小的意思，海是高原上湖泊的意思。尕海为甘南州第一大淡水湖。最好的游览季节在夏季，那时湖畔铺满了小花。尕海位于碌曲县西南的尕海乡境内，距县城53公里，海拔3479.7米，自然保护区总面积16.2万亩，野生动植物资源丰富，水草茂盛，是许多珍稀鸟类南迁北返的落脚点和繁殖基地。
尕海到郎木寺36公里路程，为柏油路面，非常好行驶。
住宿：萨娜宾馆，老板老杨十分热情，房间床缛很干净，其中有一排房间可以直接看见甘肃的郎木寺 （均为双人间），风景优美。五一期间30元/床，没有独立卫生间。公用洗手间和浴室非常干净，晚上7－11点有热水洗澡。宾馆内有免费洗衣机。电话：0941—6671062，五一期间最好到达的当天早上提前订房，老板会为你预留房间。网上推荐的郎木寺宾馆，五一期间价格，150元/标间， 180元/三人间。 0941-6671086 “旅朋”为藏式装修，外观看上去不错。在 “驴友”间很有名气的。TEL:13519415602， 13893995152.
饮：萨娜宾馆楼下小小的伊莉莎清真馆。牛肉面不错。建议要清汤的，自己加辣子。蜂蜜千层饼也可尝试。比较干净，量比较大，擅长使用高压锅。萨那对面的达老咖啡店，在二楼，藏式装修，包厢很有味道。靠窗座可以看到街上来来往往的人。有炒菜，量少。著名的LISA餐厅，几乎都是老外，苹果派8元。烤起来很费功夫，要30分钟，金黄颜色长方型，皮儿很好吃，建议MM们2－3人合点一份。考虑到老板的崇洋情绪和低质的服务，适合在人比较少的时候去喝下午茶。旅朋有沿街的半开放座位，供应川菜，味道不详。
D6 郎木寺
下午游览郎木寺。郎木寺实际上是这个镇子的名字，它的藏语地名叫达仓郎木，意为"虎穴中的仙女”。 位于四川、甘肃、青海三省交界处，一条白龙江将镇子分为两半，西北的一半镇子叫朗木寺，是甘肃省甘南藏族自治州玛曲县的，“达仓朗木赛赤寺”是葛鲁派黄教寺院，规模宏伟，飞檐翘角，红墙金瓦金顶，装饰豪华；东南另一半镇子叫纳摩镇，"纳摩格尔底寺”则属于苯钵教（藏族原始传统宗教，和佛教有很多相似之处） 寺院多为白墙，屋顶是用铝色的金属铺成的。是四川阿坝藏族羌族自治州若尔盖县的。两个寺的门票各15元，当日有效。由于山势受阳情况不同，两边的地理、植被、气候也有不同，朗木寺山势平缓，多草少树，晴朗炎热；纳摩镇则相对险峻，树木茂密。郎木寺于1748年，由格鲁派高僧，第五十三任噶丹赤巴萨木察坚赞僧格创建。郎木寺有五大学院，即闻思学院、续部学院、时轮学院、医学院和雕版印经学院。寺院建筑壮观、规模宏大，成为甘川交界处的佛教圣地。郎木寺最主要的胜迹是一世赛赤活佛的肉身灵塔。一世赛赤活佛圆寂后肉身被供奉在塔内，经年累月肉身不但不坏，且须发继续生长，该寺的高僧每年四月十五日举行仪式打开灵塔，为真身修剪须发。网上介绍郎木寺镇看日落的最佳位置，在格尔底纳摩寺对面（东面）的一个小山上，有小片松林，插有经幡。从寺入口的路往里走约150米，左拐过白龙江（不宽，约6~7米），穿过一片民居，依山而上就到了。夕阳西下（约7点），是适时欣赏红石崖的好时机。
郎木寺约有20％的回民，因此可以见到“郎木寺清真寺”。 伊斯兰教和藏传佛教在这个小镇上和谐共存。
在四川这边沿白龙江上游走，僧舍在道路一边，另一边就是山了，步行15分钟，到白龙江大峡谷入口，无门票，探寻白龙江源头，峡谷有8公里，据说路很不好走，进白龙峡谷和出来需大半天时间。据说走到头是个山口，翻过山口，便是玛曲和若尔盖的交界处，那边都是一望无际高海拔的平原大草原。
郎木寺的喇嘛会主动要求拍照片，然后留下邮寄地址，注意守承诺回寄照片。
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